Brilliantey
Gratis träningsvecka • Ca 20 min per pass
Cardilates Power Week
Från trött & ur form – till pigg, stark & pepp! ✨
Känner du att det är “för sent” eller att du saknar orken att börja?
På bara en vecka kan du känna skillnad: mer energi, starkare kropp och ny träningsglädje – med korta, roliga pass som du gör hemma.
3 peppiga pass på ca 20 min
Enkelt att följa, ingen utrustning behövs
Helt gratis och levereras direkt till din mejl
👉 Börja idag och upptäck hur kul träning kan vara!
Ja, det här vill jag prova!
✨ Idag är en perfekt dag att börja.
Sluta vänta på rätt tillfälle – den här veckan kan bli början på något riktigt bra. 🚀
📩 Förinspelade pass – träna när det passar dig
⏱️ Ca 20 min per pass
Om du någon gång känt så här:
"Det är för sent för mig"
"Jag kommer aldrig i form igen"
"Jag är för trött för att ens börja"
Då är den här veckan för dig!
Har du längtat efter en förändring – men inte riktigt kommit till skott?
Med bara några minuter om dagen kan du börja känna skillnad i hela dig.
För tänk om du om en vecka:
Har mer energi
Känner dig starkare och mer i balans
Har upptäckt hur kul det faktiskt kan vara att röra på sig
Tittar dig i spegeln och känner: "Yes - jag är på gång!"
Det är fullt möjligt - och det börjar med ett första steg.
Vad är Cardilates – och hur funkar det?
Cardilates är min egen träningsmix av skonsam cardio (konditionsträning) och pilates – skapat för dig som vill träna smart, hemma – och faktiskt ha kul under tiden.
Det passar dig som...
Vill bli starkare utan att lyfta tungt
Drömmer om bättre hållning och en piggare kropp
Är trött på att känna dig stel, svag eller ur form
Gillar att träna till musik och med tydlig guidning
Såhär går veckan till
Du får tre peppiga pass på ca 20 minuter med effektivt upplagda rörelser till skön musik. Allt levereras via mejl – träna när det passar dig.
Mer än bara träning
Du får också mina bästa verktyg för att minska stress, öka din energi och hitta tillbaka till den version av dig själv du vill vara.
Din guide och coach för veckan
Hej! Jag heter Therese och är certifierad grupptränings- och pilatesinstruktör samt stressterapeut.
Min passion? Att hjälpa kvinnor som du att känna sig starka, självsäkra och må bra – både i kropp och knopp.
Och ja, jag vet precis hur det känns att vara trött, stel, ur form, plufsig och stressad. Jag har själv varit där.
Efter över 20 år bakom ett kontorsskrivbord med dålig hållning och mycket stress, och som trebarnsmamma, hamnade min egen hälsa ofta längst ner på priolistan.
Men till slut sa jag stopp – och började prioritera mig själv.
Den resan förändrade mitt liv. Och idag brinner jag för att hjälpa andra att göra samma transformation.
Under Cardilates Power Week får du följa med på korta, roliga träningspass och ta del av pepp, tips och stöd hela vägen.
💜 Det vore en ära att få vara din coach den här veckan. Så kom igen, nu kör vi!
Vanliga frågor (och lugnande svar)
Måste jag vara vältränad för att haka på?
Nej nej, verkligen inte! Den här veckan är perfekt för dig som vill kicka igång eller hitta tillbaka till träningen – i din egen takt. Alla övningar går att anpassa, så du kommer känna dig både trygg och pepp hela vägen.
Vad behöver jag för utrustning?
En träningsmatta (eller mjukt underlag), en uppkoppling – och dig själv! That’s it. 💫
Vad händer om jag missar ett pass?
Ingen stress! Alla pass är förinspelade, så du gör dem när det passar dig. Morgon, kväll eller mitt i dagen – du bestämmer.
Är det verkligen helt gratis?
Japp! 100 % gratis, ingen betalning eller kort behövs. Allt du behöver är viljan att ge dig själv lite kärlek och rörelse.
Du har inget att förlora
Det kostar ingenting och tar bara 20 minuter. Klicka på knappen nedan för att komma igång idag!
© 2026 Brilliantey Body & Mind AB – Alla rättigheter förbehållna.
Genom att anmäla dig godkänner du att få mejl från Brilliantey Body & Mind. Du kan när som helst avsluta prenumerationen. Läs gärna vår Integritetspolicy.