Brilliantey
Redo att väcka liv din skrivbordströtta kropp?
Cardilates
Power & Posture Week
Helt kostnadsfritt!
Om du någon gång känt så här:
"Jag är trött på att känna mig ur form och helt tömd på energi"
"Min kropp förtjänar bättre än det här"
"Nu får det vara nog, jag vill SE och KÄNNA förändring"
Då är den här veckan för dig!
Då är det hög tid att börja lyssna på kroppens signaler...
Cardilates Power & Posture Week ger dig knuffen du behöver för att komma igång på riktigt.
För tänk om du om en vecka:
Har mer energi
Känner dig starkare och mer i balans
Har upptäckt hur kul och skönt det faktiskt kan vara att röra på sig
Tittar dig i spegeln och känner: "Yes - jag är på gång!"
Det är fullt möjligt - och det börjar med ett första steg.
Vad är Cardilates – och hur funkar det?
Cardilates är mitt eget koncept som kombinerar cardio och pilates – skonsamt men galet effektivt. Roligt, svettigt och stärker hela kroppen samtidigt som det ger dig en stoltare hållning. Hemmaträning som du kan göra närhelst det passar dig.
Det är för dig som...
Vill bli starkare utan att lyfta tungt
Drömmer om bättre hållning och en piggare kropp
Är trött på att känna dig stel, svag eller ur form
Gillar att träna till musik och med tydlig guidning
Såhär går veckan till
Du får tre peppiga pass på ca 20 minuter med smarta, effektiva rörelser till skön musik. Allt levereras via mejl – träna när det passar dig och känn hur kroppen vaknar till liv.
Mer än bara träning
Du får också mina bästa verktyg för att minska stress, öka energin och hitta tillbaka till den starka, pigga versionen av dig själv.
Din guide och coach för veckan
Hej! Jag heter Therese och är certifierad grupptränings- och pilatesinstruktör samt stressterapeut.
Min passion? Att hjälpa kvinnor som du att känna sig starka, självsäkra och må bra – både i kropp och knopp.
Och ja, jag vet precis hur det känns att vara trött, stel, ur form, plufsig och stressad. Jag har själv varit där.
Efter över 20 år bakom ett kontorsskrivbord med dålig hållning och mycket stress, och som trebarnsmamma, hamnade min egen hälsa ofta längst ner på priolistan.
Men till slut sa jag STOPP – och började sätta min egen hälsa först.
Den resan förändrade mitt liv. Och idag brinner jag för att hjälpa andra att göra samma transformation.
Under Cardilates Power & Posture Week får du följa med på korta, roliga träningspass och ta del av pepp, tips och stöd hela vägen.
💜 Det vore en ära att få vara din coach den här veckan. Så kom igen, nu kör vi!
Vanliga frågor (och lugnande svar)
Måste jag vara vältränad för att haka på?
Nej, absolut inte! Den här veckan är perfekt för dig som sitter för mycket, känner dig stel eller ur form och vill kickstarta kroppen igen – i din egen takt. Alla övningar går att anpassa, så du kommer känna dig trygg, peppad och motiverad hela vägen.
Vad behöver jag för utrustning?
En träningsmatta (eller mjukt underlag), en uppkoppling – och dig själv! That’s it. 💫
Vad händer om jag missar ett pass?
Ingen stress! Alla pass är förinspelade, så du gör dem när det passar dig. Morgon, kväll eller mitt i dagen – du bestämmer.
Är det verkligen helt gratis?
Japp! 100 % gratis, ingen betalning eller kort behövs. Allt du behöver är viljan att ge dig själv lite kärlek och rörelse.
Dags att vakna ur skrivbordsdvalan!
Sluta vänta på rätt tillfälle – den här veckan kan bli början på något riktigt bra. 🚀
Yes, jag är redo!
Fyll i så skickar jag allt via mejl. 100% kostnadsfritt – inga kortuppgifter.
📩 Förinspelade pass – träna när det passar dig
⏱️ Ca 20 min per pass
© 2025 Brilliantey Body & Mind AB – Alla rättigheter förbehållna.
Genom att anmäla dig godkänner du att få mejl från Brilliantey Body & Mind. Du kan när som helst avsluta prenumerationen. Läs gärna vår Integritetspolicy.